想离小蛮腰和马甲线越来越近？这样吃才行
如今，人们越来越关注，怎样才能吃得更健康？所以，饭小二今日特地搬来了两位“健康饮食达人”，他们将在食物与健康之间，为你搭建足够坚实可靠的桥梁。
健康饮食第一计：煲汤
煲汤既可开胃健脾，又可营养滋补，若加入一些中药还可以起到保健的功效。民间高手付一滢今天给大家炖的是老火鸡汤，炖的时候饭小二偷瞄了一眼，她的鸡汤里不仅加了鸡架，还加了猪骨和一小块五花肉，她说这样做是为了让汤的味道更加醇厚！不过，今天的主角还不是这鸡汤，付一滢还在汤里加入了豆浆。这豆浆可是美容养颜的佳品，尤其对女生特别好；而且豆浆里的植物蛋白与鸡汤里的动物蛋白结合在一起，简直就是营养的二次方呀！
健康饮食第一计：煲汤
煲汤既可开胃健脾，又可营养滋补，若加入一些中药还可以起到保健的功效。民间高手付一滢今天给大家炖的是老火鸡汤，炖的时候饭小二偷瞄了一眼，她的鸡汤里不仅加了鸡架，还加了猪骨和一小块五花肉，她说这样做是为了让汤的味道更加醇厚！不过，今天的主角还不是这鸡汤，付一滢还在汤里加入了豆浆。这豆浆可是美容养颜的佳品，尤其对女生特别好；而且豆浆里的植物蛋白与鸡汤里的动物蛋白结合在一起，简直就是营养的二次方呀！
可是，饭小二掰着手指头算了算时间：如果饭小二早上9点钟上班，8点钟吃早餐，那么要想喝上一锅需要炖3小时的汤，饭小二至少需要5点钟起床？！说到这里，饭小二想大部分人都会选择放弃在早上喝汤了，不过，在这个万能的科技时代，咱最不缺的就是神器。其实你只需要用电炖盅订好时间，一切问题迎刃而解，用正确的方式健康地开始一天吧！
如果你喜欢在午餐或者晚餐时喝汤，付一滢还有一个美容秘诀，喝汤的时间非常重要，饭前喝汤占肚子能减肥，饭后喝汤增加营养可能增肥！当然，如果你觉得单独喝汤有些单调，还可以在汤里加些娃娃菜、香菇、蛋饺、大虾等任意喜欢的食材煮，如此便是一款非常养生的火锅了！！！
健康饮食必杀技之少油
今天，特级厨师许世全带来的是养生万福肉，这可是道大有来头的菜，据说这万福肉形似万字，寓意吉祥万福，当年深受慈禧太后和她身边的妃子们喜欢，即兴提名“万福肉”！这道菜其实很像改刀后的红烧肉，看起来色泽红润，吃起来肥糯酥烂，不过这肉里可并没有那么多实质性的肥油哦！
不同于其他肉类的烹调过程，万福肉经历的第一道工序是煮，紧接着是炸，因为五花肉煮过了，所以在炸制的过程中就不会吸那么多油了；随后蒸一下，也许你会觉得这样做确实少油，但是菜的成品会显得颜色暗淡而让人没有食欲，不用担心，这就要靠最后一道工序浇汁来完成了，这浇汁很简单，只需在既定的汤汁的基础上，加少许油，就会让整道菜的亮度发生180度的大转弯！！！
健康饮食必杀技之粗粮
“粗粮”是相对于小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，平常我们常吃的粗粮有玉米、小米、荞麦、燕麦及各种豆类等。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。而且日常吃些粗粮可以使你的肠胃更健康哦。
玉米发糕长相简朴，注重的则是内在美，营养丰富，细嚼之下，有浓郁的玉米清香和回味的甘甜。要想做出松软的玉米发糕，其秘诀就是——烫面！烫过的玉米面，其中的淀粉糊化，做出来的发糕更蓬松细腻！