里程碑！詹皇破科比纪录 加冕最年轻三万分先生

　　北京时间1月24日，骑士客场对垒马刺，詹姆斯在第一节最后时刻跳投得手，拿到职业生涯第30001分，成为NBA历史第七位总得分达到30000分的球员，他打破科比保持的纪录，加冕NBA历史最年轻30000分先生。

　　在本场比赛之前，詹姆斯NBA生涯总得分为29993分，他只需要再拿7分，就可以将自己的总得分提升到30000分，进而成为NBA历史第七位获得30000分的球员。

　　在对马刺的比赛前，詹姆斯通过社交媒体表达了自己对于30000分的期待。“这是一个很少有人能够达到的成就，虽然你没有刻意将它作为一个目标，但当这个成就到来时，请暂时停下来回顾一下自己的征程。你将要进入一个殿堂，那里目前只有六个席位，马上这个殿堂将为你增加一个席位，这是你的荣誉，你应该感到自豪。你需要感谢很多人，他们帮助你达到了这个荣耀时刻。当这个荣耀实现的时候，你要保持微笑，望着更高的天空大声说谢谢！”詹姆斯写道。

　　里程碑时刻在骑士与马刺一战首节结束前1秒到来，詹姆斯左侧持球与丹尼-格林一对一，中距离跳投命中，此役得分增加至8分，NBA生涯总得分达到30001分，正式迈入30000分俱乐部。队友纷纷上前与詹姆斯拥抱表示祝贺，现场球迷也为詹姆斯送上喝彩，詹姆斯挥手致谢。

　　詹姆斯是NBA历史第七位，现役第二位30000分球员。除了詹姆斯之外，另外六位获得30000分的是贾巴尔、卡尔-马龙、科比、乔丹、张伯伦和诺维茨基。

　　“这是一个千挑万选才能进入的名单，能够位列其中感觉非常特别，我从来没有想过能够在这个俱乐部中拥有一席之地，”詹姆斯说，“现在我处于职业生涯第15个赛季，能够取得这些成就，我非常感恩。”

　　 再破科比纪录

　　在实现NBA生涯30000分的同时，詹姆斯再次打破科比保持的最年轻纪录。科比在北京时间2012年12月6日对新奥尔良黄蜂(如今的新奥尔良鹈鹕)的比赛中，NBA生涯总得分达到30000分，同时以34岁104天刷新张伯伦的纪录，成为NBA历史最年轻30000分先生。张伯伦拿到30000分时是35岁179天，卡尔-马龙和贾巴尔分别是36岁189天和36岁217天，诺维茨基在38岁262天时达到30000分，乔丹是38岁321天。

　　詹姆斯在NBA一路走来，接连打破科比所拥有的最年轻得分纪录，从最年轻10000分，到最年轻15000分，从最年轻20000分，到最年轻25000分，詹姆斯不断刷新着科比曾经创造的神迹。现在，到了改写最年轻30000分纪录的时刻。

　　33岁24天，詹姆斯正式超越科比，将最年轻30000分纪录收入囊中。科比用了1180场比赛拿到30000分，同样是高中毕业直升NBA的詹姆斯获得30000分所用场次是1107场，比科比少了73场。科比得到30000分时，NBA生涯场均得分为25.4分，詹姆斯达到30000分，NBA生涯场均得分为27分。

　　詹姆斯是NBA历史获得30000分所用场次第四少的球员，张伯伦获取30000分用了941场排名第一，乔丹以960场位列第二，贾巴尔以1101场排在第三，詹姆斯第四，之后是卡尔-马龙(1152场)、科比和诺维茨基(1377场)。

　　詹姆斯是拿到30000分的球员中，所用投篮次数第二少的，他总计21649次出手达到30000分，仅次于卡尔-马龙，“邮差”达到30000分时投篮21071次。贾巴尔获得30000分时总计出手22126次，乔丹是22393次，诺维茨基22377次，张伯伦22707次，科比是23063次。

　　从2003年进入NBA至今，詹姆斯不断刷新各项最年轻纪录，包括最年轻选秀状元(18岁178天)、最年轻新人王(19岁)、最年轻单赛季2000分(20岁102天)、最年轻赛季场均30分(21岁)、最年轻5000分(21岁22天)、最年轻10000分(23岁59天)、最年轻15000分(25岁79天)、最年轻20000分(28岁17天)、最年轻21000分(28岁97天)、最年轻22000分(29岁11天)、最年轻23000分(29岁95天)、最年轻24000分(30岁17天)、最年轻25000分(30岁307天)、最年轻26000分(31岁31天)、最年轻27000分(31岁317天)、最年轻28000分(32岁36天)、最年轻29000分(32岁308天)和最年轻30000分。

　　 30000分背后的努力

　　詹姆斯在2003年参加NBA选秀，首轮第一位被骑士选中。NBA生涯15个赛季，詹姆斯场均27.1分7.3篮板7.1助攻，投篮命中率50.3%，14次入选全明星(将本赛季计算在内)，13次最佳阵容，6次最佳防守阵容，4次常规赛MVP，2次全明星MVP，3次总决赛MVP，3次总冠军。

　　詹姆斯在2007-08赛季以场均30分成为得分王，他是NBA历史唯一实现连续14个赛季场均得分25+的球员。詹姆斯NBA生涯总计58次单场得分40+，11次单场得分50+，是40+与50+场次最多的现役球员。詹姆斯拥有杰出的得分能力，但他的战术角色从来就没有局限为一名超级得分手。詹姆斯是NBA历史唯一做到总得分篮板助攻30000+8000+7000的球员，是唯一做到生涯场均27+7+7的球员，是唯一连续4个赛季2000分500篮板500助攻100抢断的球员，是唯一进入历史得分榜前十同时还能位列助攻榜前十五的球员。

　　“我不是那种说：‘好吧，我要统治得分端’的球员，”詹姆斯说，“如果你了解我的职业生涯，你就会知道，我努力统治所有数据，得分、助攻、防守等。当你划分我的类型，你不会说我是一名得分手，我的风格中有太多属性，得分只是其中一项。”

　　卓越的得分能力。出众的全面技术，詹姆斯还有出类拔萃的比赛效率。詹姆斯曾连续6个赛季成为联盟效率榜领跑者，他还是NBA历史唯一做到单赛季场均25分8篮板8助攻并且投篮命中率达到54%的球员。

　　这些成就的背后，是詹姆斯15年坚持不懈的努力与自律。詹姆斯拥有惊人的天赋，这是他在史诗级选秀大年成为状元的雄厚资本，但天赋代表的是大有潜力可挖，而NBA向来不乏空有潜力却职业生涯一败涂地的例子，水货状元并不少。

　　曾经的詹姆斯运动能力燃爆，突破如一柄重锤将对手的防线砸碎，但那时候的他技术并不够好。2007年总决赛，马刺采用放投不放突就锁死詹姆斯的进攻，詹姆斯在那次争冠系列赛，三秒区外的投篮命中率是惨不忍睹的17%。2011年总决赛，詹姆斯暴露了背打技巧生涩的问题，低位背身单挑身高1.82米的巴里亚都很吃力。

　　你的态度，既可以是通向成功的钥匙，也可以是与成功隔绝的锁，詹姆斯拥有那把钥匙。三分球不好就去苦练，在2007年总决赛失败后，詹姆斯一直将三分球作为训练的重点项目，远射水准不断提高，在2012-13赛季三分球命中率达到40.6%。在那一年总决赛，詹姆斯再次对决马刺，系列赛第六场惊天逆转，那场球雷-阿伦的救命三分成为经典，但在阿伦投进那记三分之前，是詹姆斯用一记远射为热火续命。抢七大战中，詹姆斯三分球10中5，只比马刺全队投进的三分少了一个，詹姆斯用了6年的时间，将当年最弱的技术项目，练成了登上联盟之巅的阶梯。

　　2017-18赛季，詹姆斯NBA生涯第十五年，他的场均三分球命中数创生涯新高。即便连续七年进入总决赛对身体是巨大的消耗，詹姆斯也没有在休赛期特训三分方面有丝毫的松懈，这令他在33岁的时候，还能继续提高远投的水平。

　　“我渴望继续提高自己，每个赛季都想变得更好，”詹姆斯说，“外线投篮已经成为如今NBA的主题，所以我必须在这方面加强。我在休赛期投入了很多时间改善自己的投篮，我希望能够将训练成果在比赛中展示出来。很多球队还认为我不会在外线大量出手，其实我现在无论内线还是外线投篮都一样得心应手，因为我知道只有不断提升比赛的综合实力，我才能让对方难以防守。”

　　詹姆斯的低位背打与三分球一样，在他日复一日的苦练中逐步提升。2011年夏天，总决赛铩羽而归的詹姆斯，痛定思痛拜师奥拉朱旺，向“大梦”学习低位技术。勤学苦练让詹姆斯的篮球武器变得更加丰富，并且迅速在赛场上见到效果。2012年总决赛，詹姆斯场均禁区得分达到17.6分，该项数据是2011年总决赛的两倍。在夺冠的第五场比赛中，詹姆斯距离篮筐5英尺(1.5米)范围内11投8中，命中率达到73%，将雷霆的防线撕碎，而在2011年总决赛，詹姆斯5英尺范围内投篮命中率只有36%。

　　随着年龄的增长，詹姆斯的运动能力不可避免的减弱，但他的技术在日积月累的训练中愈发纯熟。詹姆斯本赛季的低位背打命中率达到52.2%，在本赛季低位背打次数不少于100次的球员中，詹姆斯的低位背打命中率排在第三位。

　　30000分不仅仅代表着杰出的得分能力，也代表着出众的身体耐用性，这离不开自律。不可否认，詹姆斯的身体天赋极佳，但他能够做到在NBA生涯第15个赛季仍保持顶级水准，与严格的自我要求密不可分。詹姆斯也曾年少轻狂犯过错，他高中时曾吸过大麻，詹姆斯成名后并未逃避这个负面经历，他在自传中坦诚地回忆起当时的那段经历，承认错误引以为戒。

　　进入NBA之后的詹姆斯，不仅仅训练刻苦，生活方面也是严以律己，除了夺冠庆祝等必要的场合，极少碰烟酒，饮食方面更是严格把控，不喝碳酸饮料，尽可能远离油炸食品，高脂肪含量的肉类更是拒绝食用。詹姆斯已经连续7年不吃红肉(烹饪前呈红色的肉，比如猪肉和牛肉)，日常饮食主要以鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果为主。“在饮食方面的控制，让我看到了变化，这体现在身体恢复速度和体能等方面，对于我在比赛中的表现有很大的帮助，感觉非常好，”詹姆斯说。

　　控制体重也是詹姆斯职业生涯的重要环节，为了更好地在篮下制造杀伤，詹姆斯曾增重，但从他迈入30岁开始，减重就成为了詹姆斯非常注意的工作。适度的减轻身体重量，可以更好地保护膝盖和脚踝，延长职业生涯巅峰期，詹姆斯就是这样做的，他从2014年夏天开始就有计划的减轻体重，虽然这个过程很难熬，詹姆斯曾连续67天不吃糖、奶制品和碳水化合物，只吃鱼类、蔬菜和水果，但效果确实好，33岁的詹姆斯仍是现役第一人的竞技水平。

　　詹姆斯聘请了私人训练师，除了与篮球相关的训练项目外，詹姆斯还练习瑜伽，改善身体的柔韧性，这令他可以更好地避免伤病。当你为詹姆斯明明扭到了脚却只是紧了紧鞋带之后就能继续打球而惊讶时，可不要忽视了他在场外洒下的汗水，NBA有的是身体天赋好的球员，当年的“雨人”坎普运动能力何等优秀，但不自律的私生活令他30岁的时候就变成了一个大胖子，NBA生涯急转直下，从狂风暴雨空中飞人，变成火柴盒弹跳地板流，最终泯然众人。

　　 能否超越贾巴尔？

　　30000分对于詹姆斯而言是一个新的起点，未来还有更多的纪录等待他去打破。NBA历史最年轻31000分、32000分和33000分纪录都是由科比保持，这三项纪录分别是34岁185天、36岁87天和37岁138天。

　　科比NBA生涯总得分止步于33643分，未能达到34000分。NBA历史只有两名球员总得分34000+，分别是卡尔-马龙和贾巴尔。贾巴尔在NBA拿到了38387分，是NBA历史总得分王，詹姆斯能否超越贾巴尔？

　　回答这个问题之前，我们首先要看看贾巴尔为什么能成为总得分王。首先，贾巴尔具备顶级的得分能力，他在NBA生涯新秀年就场均拿到28.8分，第二年和第三年分别以场均31.7分和34.8分成为赛季得分王。贾巴尔连续17个赛季场均得分20+，并且投篮命中率超过50%，他在38岁的时候仍能场均砍下23.4分，投篮命中率56.4%。

　　其次，贾巴尔拥有常人难以企及的身体条件。贾巴尔注册身高是2.18米，而他的实际身高不止于此。贾巴尔具备身高优势的同时，还有传统大个子少见的灵活性和柔韧性，这与天赋有关，也与贾巴尔的训练有关。在贾巴尔打球的时代，大多数职业球员还不知道瑜伽是什么，而贾巴尔已经是一位瑜伽高手了。除了瑜伽之外，贾巴尔还学习武术，研究中国文化中的养生之道。

　　贾巴尔在NBA打了20年，其中11个赛季出战场次达到80场或以上，17个赛季出战76场或以上。贾巴尔总计打了1560场常规赛，20年NBA生涯总计缺席80场比赛，出勤率达到惊人的95%。

　　成就贾巴尔NBA历史得分王的第三个重要因素是技巧，“天勾”是贾巴尔的招牌绝技，是NBA历史最难防守的进攻方式之一。“贾巴尔的天勾无敌，是篮球领域唯一无法封盖的投篮技巧，稳定性和高效使之成为篮球场上的艺术品，”著名体育媒体人比尔-西蒙斯这样评价贾巴尔的天勾，“贾巴尔用左手挡住防守人，右手举过头顶，举到最高处，右手腕轻轻一拨，然后就是‘唰’的一声，防守者连做梦都没奢望能够干扰他的投篮。”

　　不同寻常的身体天赋，结合难以防守的投篮技巧，再加上严以自律并且科学有效的养生之道，让贾巴尔登上NBA历史总得分王的宝座。具体到詹姆斯，他的身体条件同样是NBA历史不多见的级别，他的训练态度和生活方面的自律性毋庸置疑，如今的康复和治疗等方面的水平要远胜贾巴尔打球的时期。尽管詹姆斯没有“天勾”这种标志性的技术动作，但他的进攻技巧很全面，早已经达到内外都能杀伤对手的等级，足以应对运动能力的减弱。

　　ESPN的数据专家凯文-佩尔顿曾通过计算，对詹姆斯追赶贾巴尔进行了分析。佩尔顿的数据模型是假设詹姆斯每个赛季能打77场比赛，场均出战时间与同时期的卡尔-马龙和邓肯相当，同时考虑到随着年龄增长带来的场均得分下滑等情况，得出的结论是，如果詹姆斯按照上述条件打到2024-25赛季，届时他将年满40岁，将在总得分上超越贾巴尔。

　　佩尔顿是在2016年11月进行预测的，根据他的计算，詹姆斯的得分里程碑如下：

　　2017年4月--詹姆斯超越奥尼尔。

　　2018年2月或3月--詹姆斯生涯总得分达到30000分。

　　2019年2月--詹姆斯超越张伯伦(得分榜第五)。

　　2019年11月--詹姆斯超越乔丹(得分榜第四)。

　　2020年4月--詹姆斯超越科比(得分榜第三)。

　　2021年3月或4月--詹姆斯生涯总得分达到35000分。

　　2023年2月--詹姆斯超越马龙。

　　2024年11月--詹姆斯超越贾巴尔成为历史得分王。

　　詹姆斯的实际得分进度要比佩尔顿预测的更快，他在2017年3月完成了对奥尼尔的超越，在2018年1月就实现了总得分30000分，都比预测的提早一个月时间。另外，需要注意的是，佩尔顿为詹姆斯设计的场均得分数据是比较保守的，在佩尔顿的预测模型中，詹姆斯2016-17赛季场均得分是24.2分，2017-18赛季场均得分是22.9分，而实际上詹姆斯在这两个赛季的场均得分是26.4分和26.8分，詹姆斯抗衰老的能力要比专家设想的更强。

　　如果詹姆斯想成为NBA历史总得分王，他是有可能做到的。但是，这里面有太多未知的因素。首先，自然规律是任何人都无法对抗的，即便是贾巴尔，在职业生涯最后三个赛季，也呈现出老态，最后一年场均10.1分，詹姆斯虽然强但终究打不赢时光老人，当他变老状态下滑，再也打不出令自己满意的状态，他是否还愿意坚持？其次，伤病是难以预料的。科比在2012-13赛季场均27.3分，34岁的他仍是当时联盟第一分卫，仍有冲击第六冠和总得分纪录的希望，但跟腱的突然断裂，将这些希望粉碎，要知道在那次受伤之前的5个赛季，科比有3个赛季全勤，身体的耐用性还是相当出色的。

　　此外，还要考虑到球员的人生轨迹，篮球是他们热爱的职业，但并非毕生的职业，尤其对于詹姆斯这种级别的超巨来说，有太多的选择。科比在正式退役之前，就已经为自己球员生涯结束后的商业生涯铺路了，而詹姆斯的动作更早，他的商业版图已经扩展到体育、娱乐、餐饮等多个领域。按照佩尔顿的预测，詹姆斯要打到2024-25赛季才能超过贾巴尔，那意味着詹姆斯在NBA打了22个赛季，将打破帕里什、凯文-威利斯和加内特共同保持的NBA历史纪录，这三位球员都在NBA打了21个赛季。詹姆斯是否有那样的动力，将自己的职业生涯延续到22年，这是一个大大的问号，毕竟不同的人生阶段，想法是不一样的。

　　“我觉得他可以做到，”韦德谈到詹姆斯追赶贾巴尔时说，“我认为他最终能否实现，取决于他的健康，以及随着年龄增大，他对此有多么强烈的渴望，有多么努力。我认为他是可以的，一旦他觉得‘距离贾巴尔只有8000分，让我们看看我能做到什么’，他就会努力去赶超贾巴尔。”

　　未来有太多未知，梦想不是异想天开，要志存高远，更要脚踏实地。詹姆斯的30000分就是他一步一个脚印走出来的。“努力成就伟大”，这是詹姆斯的座右铭，他一直在这样做，至于未来究竟会怎样，只有等待时间给我们一个答案了。如果詹姆斯做到了，他很棒，如果他没有做到，他依旧很棒，因为他为自己热爱的事业全力以赴，所以无怨无悔。

　　NBA历史得分榜前十

　　1、贾巴尔38387分

　　2、卡尔-马龙36928分

　　3、科比33643分

　　4、乔丹32292分

　　5、张伯伦31419分

　　6、诺维茨基30837分

　　7、詹姆斯30001分

　　8、奥尼尔28596分

　　9、摩西-马龙27409分

　　10、埃尔文-海耶斯27313分