让肌肤不老的保养清单 每天只须做好10件事

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　　一个美丽的女人，第一眼吸引别人的便是她光泽的肌肤。专家提醒，想保持“不老肌肤”，不能只想外部解决，而是要全面改善身体状况。爱美网为你列出一份让肌肤不老的日常保养清单，天天做就能让皮肤冻龄。

　　 1.每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果，主食当中至少1/3是粗粮、豆类或薯类。

　　这些食品可以供应充足的膳食纤维，排除污染、畅通肠道，还提供足够的维生素和抗氧化成分，预防皮肤出现斑点和暗沉。

　　此外，少吃油腻、辛辣，少吃太咸和太甜的东西，也是防止皮肤老化的必需条件。