谨防“寒冷”的次生问题 做好防病养生保健工作

        眼下正值小雪与大雪节气之间，日渐寒冷，天气变化大，会产生一些“次生问题”，应该有针对性地做好防病养生保健工作。

        严防寒冷诱发心脑血管疾病。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并进一步诱发心脑血管疾病。小雪之后，中老人要格外注意保暖。北方供暖后，室内外温差加大，出户和进屋时应该注意增减衣服。

        谨防寒冷时节“吃”出火来。北方冬季，室内开始供暖，而外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”。冬季里，人们吃火锅，甜腻、肥厚和辛辣之物，也会助长体内的“内火”。对此，应该有针对性地做好防范，谨防引“火”上身。

        注意寒冷天气造成情绪低落。小雪节气之后，天气干燥寒冷，此时人们的心情也会受其影响，情绪会变得低落。除了重视保持精神上的平和宁静之外，我们还应经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，调适情绪、改变心境，有利于减压，走出灰色情绪地带。 (中新网江西新闻转载)