“没事走两步健康快乐有益处”全国老年人健步走大联动贵阳启动

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启动仪式现场

　　11月11日，以“摆动双臂，迈开双腿，走出健康，走出幸福”为主题的全国老年人健步走大联动贵州省分会场启动仪式在贵阳市六广门体育场举行。来自贵州省直机关、贵阳市10个区县老年体协的1200名老年人参加了启动仪式。作为一项全国性的活动，全国各省(区、市)也在今日同步举行启动仪式。

黔西县中老年手杖操队表演“持仗行走”

黔西县中老年手杖操队表演的手杖操

　　虽然天公不作美，飘着淅淅沥沥的小雨，启动仪式上由省老年体协组织的黔西县中老年手杖操队表演的手杖操及持仗行走展示格外引人注目，活力的舞蹈，矫健的身姿，赢得的所有人的喝彩。“没事走两步，健康快乐有益处”，参加表演的陈女士在谈到健步走时说：“自己平时就热爱健身，作为一名老年人，走路是最适合自己的一种健身方式，既能达到健身的功效，又能避免因剧烈运动所到来的伤害”。

　　据了解，持仗健走起源于芬兰，是一种以健身为主要目的的新兴运动。持仗健走，不用跑步，但可达到慢跑的健身效果，还能减轻膝关节和腰椎的压力，实现身体全身运动和保护下肢关节的作用，还可以延缓骨骼衰老，使已经受损的腰腿得到适度的修复。科学研究表明，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。目前我国已有10多万的健步走爱好者，中国老年体协已将持仗健走设为全国中老年人比赛交流项目。