跑马拉松还得悠着点

江西广播网11月19日讯：
南昌国际马拉松明天开跑，这一赛事的举办激发了许多人的运动热情，马拉松似乎也成为时尚新宠，越来越多的市民都加入到长距离跑步的行列当中，但专家提醒：不是所有人都可以跑马拉松，良好的身体条件、科学的系统训练是关键，跑马拉松还需悠着点。江西台记者章强报道。

虽然天气渐渐寒冷，但南昌市民段磊还是坚持夜跑，作为马拉松爱好者，段磊已经坚持跑步四五年了。
（录音：蛮好的，我坚持了，对我的身体素质我觉得提高了好多。）
段磊说，马拉松并不是简单的跑步，而是一项专业性非常强的长距离、长时间、高强度运动项目，没有经过系统训练最好不要参与。而在省人民医院呼吸内科，就收治了一位因运动不科学而导致哮喘复发的患者。省人民医院呼吸内科医师肖祖克。
（录音：一般体质，心肺功能好的人才比较适合，基础病比较多的，像血压高啊、冠心病啊，最好不要去，还有一个像呼吸道的疾病，哮喘啊、慢性肺病啊也都不适合。）
南昌市东湖区疾控中心免疫规划科科长李剑说，除了身体基础外，全程42公里马拉松赛也不是迈腿就能跑的，即使身体健康的爱好者也需悠着点，从未参加过42公里马拉松赛跑的朋友，最好是从短距离开始，循序渐近，由简入难才是科学的，否则，运动健身的效果没有达到，反而对身体有损伤。
（录音：他需要逐步的过程，要坚持，将身体素质维持在一个稳定的状态，可以从800米，慢慢的到1000，到1500，要有循序渐进的过程，平时跑20分钟，今天突然跑两个小时，关节韧带、身体脏器各方面都不能适应，身体会受到伤害。）