闺房瘦身操：瘦腿臀和纤细手臂 迅速增魅力

来源: www.people.com.cn

　　姐妹们快来学习闺房瘦身操吧！Sexy Dance为一种可表达肢体美感的舞蹈，本次请舞蹈老师示范两支不同舞风的舞步，可利用卧房椅子当道具。

　　两种舞步适用于任何慢板音乐，第一组具有性感魅力，多运用到腿、臀力量；第二支舞则充满幸福甜美感，有许多触摸自己的手部伸展动作，并运动到腹、背部位。

　　【性感舞姿 训练臀腿】

　　1、在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。

　　2、双脚站直，左脚往右边跨，让双脚併拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。

　　3、重心放左脚，身体朝右，右脚上抬屈膝90度，同时右手从头部后方往左肩轻撩头发，打造诱惑姿态。