雨水依旧“调皮” 气温又要“转弯”

　　最近的雨水总是很调皮，几乎每天都能见到它的身影，它不会下很大，并且迅速地在全市各个地方跳来跳去，玩“快闪”。这一周，雨水还将如此“嬉闹”，让人无法“捕捉”。“整周都是以多云天气为主，间或有阵雨或雷阵雨。”气象专家提醒，既然追不上雨水的“脚步”，那么就只好防着它了，市民出门带着伞总是没错的。

　　气温或将再次跌破30℃

　　跳跃的雨似乎晃晕了秋老虎的“步伐”，气温回升开始变得不那么确定。不久前，台风“苏迪罗”在内陆来了一场“深度游”，让南昌享受了数日的清凉，至今仍让人念念不忘。

　　如今，活跃的西北太平洋上又孕育出了“双黄蛋”台风——“天鹅”和“艾莎尼”。根据中央气象台预测，台风“天鹅”未来将趋向我国移动，20日后或将影响我国东南沿海。虽然目前不知道台风的具体路径，也无法预测它会给南昌气温带来怎样的影响，但是它带来了凉爽的希望。

　　“至少这周不缺阵雨和雷阵雨。”气象专家表示，本周的雨水善于夜袭，发动攻势的时机爱选择在下午三点到凌晨三点之间，而且短时强度较大，“哗啦啦”下个痛快后立马收兵。“本周后期，雨水在局部地区会‘壮大’，成为中到大雨。”气象专家表示，在周四左右，南昌的最高气温或将再次跌破30℃。

　　气温“转弯”是几天后的事情，今天，南昌多云间晴，局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨，偏南风1～2级，气温26～33℃。

　　现在开始睡好“子午觉”

　　“处”含有躲藏、终止的意思，处暑表示炎热暑天要结束了。本周最后一天，我们就将迎来处暑这个节气了。“这几天本市的气温还将在33℃左右徘徊，虽然阵雨会缓解烈日带来的炙烤，但是却会加大空气湿度，给市民带来闷热之感。”气象专家提醒市民，本周烈日当头的时间还是比较长，在中午高温时段，市民应减少户外活动，不要长时间在阳光下暴晒，而外出时需遮阳防晒，同时，还要及时补充身体水分。

　　“处暑将至，大家最需要调整的应该是睡眠时间，做到早睡早起。”养生专家表示，这个时段睡好“子午觉”是很重要的。所谓子午觉，即每天的子时（晚上11点至1点）和午时（中午11点至1点）入睡。有统计表明，老年人睡“子午觉”可降低心脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。其次，是调整饮食。“暑热天气还将会继续地延长，由于天气尚热，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料，因而易产生湿邪，损伤脾阳，出现腹满、腹泻之症。因此，要特别注重消暑清热，健脾祛湿。”养生专家说。

　　记者 吴浣