防霾应佩戴N95口罩 雾霾天气应减少户外锻炼

　　本报南昌讯 （江西日报记者许卓）12月1日，南昌市疾控中心发布健康预报，提醒市民着重预防呼吸道疾病，并注意防霾。

　　疾控中心专家提醒，雾霾天气市民应减少外出，尤其要减少户外锻炼时间。患有支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病的发作或加重。高血压、冠心病等慢性病患者也不宜做户外锻炼，以避免诱发心绞痛、心衰。

　　中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，通常来说，若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时，市民锻炼时间最好选择空气质量好、能见度高的时段进行，一般以上午到傍晚前为宜，早晨空气质量通常较差。锻炼地点以树多草多的地方为好，霾天气时应适度减少运动量与运动强度。如果需外出，注意佩戴过滤效果达到95%的N95口罩，并且回家后应及时洗脸。