魏青：别把“情绪中暑”不当病

　　与丈夫发生口角，38岁的郭女士一气之下吃下50多片止痛片；与家人闹不开心，一名37岁的女性吞下老鼠药；还有一名44岁的女性服用敌敌畏自杀。7月17日，厦门市中医院急诊科连续接诊了3名女性自杀患者，都是因为天热导致发生“情绪意外”。（《厦门日报》7月21日）

　　一些家庭琐事放在平时根本不算事，更想不到自杀，但在这个特殊的高温季节，就出现了这种漠视生命的“情绪性自杀”，令人唏嘘。

　　随着持续高温，除身体上的不适症状外，人的心理和情绪波动所触发的心理问题也不少。“情绪中暑”还易导致“三多”，即心理失调想自杀的病人增多、打架受伤者增多、车祸增多，因此不要对“情绪中暑”掉以轻心。

　　“情绪中暑”又叫夏季情感障碍综合症，是指当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象。可以看出，情绪中暑不仅是气候导致，更是心理疾患，因此需要引起重视和干预。

　　首先，作为每个人，要在饮食上注意调节，合理搭配膳食，避免情绪中暑的简单且有效方法之一就是喝水。因为肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，炎热的天气会让它在体内增多。而它同毒物一样，也可以排出体外，此外，一旦遇到不爽的事，最好马上离开使自己愤怒的环境，或者向亲友倾诉，及时排解怨气；从事一些放松的活动放松情绪，看一部幽默电影，听一段宁静的音乐等，也可幻想自己处于清凉的山野中来平复不良情绪。

　　其次，作为单位，要善待员工的情绪中暑现象。作为单位的管理者，应该多掌握些情绪中暑的知识，对员工的异常表现作出甄别和区别对待，这也是深化企业管理的好方式和人性化方式。情绪烦躁，动辄发火；心境低落，对什么事情都不感兴趣；思维紊乱，记忆力下降；行为异常，常会固执地重复一些生活动作，或是体现出食欲不振、睡眠增加、精力下降等。很有可能是员工患上了情绪中暑现象，而不能按照平时的管理方法不问青红皂白“严肃处理”，而应该积极因势利导，多“照顾”一下员工，反而能够让员工感受到企业对自己的理解，而国内一些企业干脆给员工放了“情绪中暑”假期，无疑是更人性化的管理之策。

　　第三，作为城市管理者，应该积极给市民营造公共清凉，避免集体的情绪中暑。多组织诸如“纳凉晚会”，“消夏露天专场电影”等夏季文化活动，用幽默和快乐的艺术实现心灵按摩和平静，集纳快乐情绪，排除不良情绪；多开放人防工程、图书馆、博物馆、新华书店等公共场所，这些公益的大避暑室，避免了市民过多开自己家的空调带来的电力浪费，不仅能够获得清凉，而且还体现了节约用电；在街道两边，多摆绿植和鲜花，从视角上和心理上营造清凉的氛围。

　　总之，不要把“情绪中暑”不当病，不当回事，在盛夏季节里，人们情绪不稳，作为政府要积极应对，用高温关怀呵护老百姓的高温福利；作为机关企事业单位，要积极落实员工的盛夏物质和精神福利，善待员工的工作懈怠；作为个人，不妨多些忍让和谦恭，多些遇事的心平气和，人人少些情绪中暑，政府幸甚，企业幸甚，老百姓幸甚。