鸡肉酪梨生菜包 适合上班族的工作餐

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　　不得不感叹，每天最纠结的事情就是吃饭！对于就餐着实是一门学问......脂肪太多的不敢吃，太油腻的怕刺激肠胃，每天至少有一餐需要外食，油腻高盐而且营养不均衡，日积月累，真是难为自己的胃。怎么办？编辑也不想让自己的胃受罪，不妨试试下面的菜谱，鸡肉酪梨生菜包，一道适合上班族的工作餐！

　　制作鸡肉酪梨生菜包材料：1磅（大约450g）鸡胸肉，奶油生菜、两个酪梨（牛油果，成熟的）、半杯salsa墨西哥辣酱、半茶匙海盐、半茶匙黑椒、半茶匙大蒜粉、1tbsp匙椰子油

　　将奶油生菜叶片分开，洗净沥干水。 将鸡肉用厨房纸印干水，用大蒜粉、盐和黑椒腌制半小时（可以提前一晚做好会更入味）。

　　将椰子油放入锅中中高火加热，然后放入鸡肉，接着转中小火，盖上盖子煎几分钟，待鸡肉过半已呈现出白色，翻面继续煎至全熟。中途记得要检查一下有没有煎糊掉。