得了高血压吃什么？4款美味汤任你选择

    高血压吃什么好呢？真的和美味都绝缘了吗？答案当然是否定啦，今天和大家分享4道美味易做的汤品，一起来看一下吧。

     苦瓜排骨汤

    材料：排骨300克、豆豉适量、白苦瓜1条、姜3片、水6碗、调味料米酒、2汤匙、白砂糖1/2汤匙、盐适量。

    做法：

    1、将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用；

    2、排骨洗净，切块，汆水捞起；

    3、煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子；

    4、将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。

     鲜草菇丝瓜鱼片汤

    材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。

    做法：

    1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。

    2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。

    3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。

     豆腐海带汤

    材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。

    做法：

    1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；

    2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；

    3、水沸放菠菜；

    4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

     紫菜降压五味汤

    材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

    做法：

    1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

    2、以上同煮为汤，调味食用。

    来源：家庭医生在线