2015年高考落幕狂欢上演 专家建议科学放松做到张弛有度
专题： 聚焦2015江西高考
2015年高考结束，同学走出考场。
参加完考试的学生们个个脸上洋溢的笑容
江西网络广播电视台6月8日南昌讯（记者 良保 张元根）2015年高考终于落幕，考生们紧绷的神经随着终考铃声的响起而松弛下来。K歌、逛街、聚餐、打游戏、看电影……考后狂欢作为高考的“闭幕式”，将由此拉开。专家建议，要做调节好好心态，狂欢需张弛有度，紧绷的弦不能过度放松。
学生：高考终于结束 要好好犒劳自己
8日下午高考结束后，记者来到江西师大附中考点，参加完考试的学生们个个脸上洋溢的笑容。对于今年高考试卷，考生普遍反映难易适中，没有出现怪题、偏题。“可以说，这次高考与平时考试差不多，发挥较正常，相信能考个好点的成绩。”走出考场的考生小张充满信心的对记者说。
对于高考结束后，有什么打算？小张告诉记者，很早就和同学们商量过了，考完后一定要好好犒劳一下自己，要彻底和繁重的高三生活说再见。
记者看到，现场考生们三五扎堆在讨论着怎么度过这个不眠夜：喝歌、聚餐、看电影……，“高考前学习忙，天天都在背书、做卷子，压力又大，整个人都要崩溃了。现在考完了，终于有时间好好放松自己，也算是一种犒劳嘛。”刘姓考生如是说。
家长：考后应该放松 有时间出去旅游
对于苦读多年的学子来说，为的就是高考这一时刻。但这么多年来，有那么一群人一直在背后为他们操劳，他们就是考生的家长，所以高考结束，对于家长来说也算是将一直压在心里的负担放下来了。
因此，对于孩子高考后放松一下，多数家长表示支持。“孩子辛苦了三年，高考过后发泄一下也是应该的。”考生小刘妈妈表示，不仅要让孩子放松，过段时间，她还准备带着孩子一起去外面旅游一下，全家人一起放松一下。
部分家长还鼓励孩子和同学出去“疯”一下。“要是孩子一天到晚窝在家、窝在电脑前，对身体的影响很大。”家长朱先生说，但应该有节制。“我会要求孩子晚上不能太晚睡，玩游戏不要连续超过两小时。”
当然也有更为理性的家长，既让孩子得到放松又不致于太过放纵，报暑期兴趣班。“我准备让孩子学跳舞、或弹琴。”考生家长熊女士称，这样即能让孩子得以休息，又能在放松中学到课堂以处的东西，还能在陶冶孩子的情操。
专家
考后存在3种心理状态
高考结束，紧张日子过去了，那么，参加完高考的学生一般会出现什么样的心理变化？心理专家称，考后一般存在3种心理状态：放纵型心理、抑郁型心理、茫然型心理。
放纵型心理状态在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。
抑郁型：有的同学高考后感觉自己发挥得不是很理想。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，甚至做出出格的事。
茫然型：有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中可能会经历这种感觉。
提倡科学放松 做到张弛有度
曾经被试卷和各种复习资料紧密排满的日子瞬间改变，对于参加完高考学子来说无疑是一种解脱，所以放松一下心情也是可以理解的。但是，不少考生考完后，不是直奔家里，而是去电影院、饭店，有的回到家也是一屁股坐在电脑前玩游戏到天亮。
“结束了紧张的高考，放松放松心情是应该，但需要节制。”教育专家提醒，考生考试两天内，大脑神经属于相对紧张的状态，像是一根绷紧了的弦。而考试的结束，如果太过放纵，这一根绷紧的弦一下子松了，从一个极端走向另一个极端，不但不利，健康还可能影响健康。
倒头大睡、胡吃海喝其实不能很好地进行全身心放松。心理咨询师马医生建议，应该注重“积极休息”，注意劳逸结合，做到张弛有度。比如和同学、朋友结伴旅游，或者打篮球、踢足球、游泳，甚至可以尝试着社会实践，这些都是科学的放松之道。
对于考后存在的心理状态，专家建议，不管考试如何，尤其是没有考好的同学，要学会接受这一现实。学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。也可适当做一些自己感兴趣的事情转移注意力。比如旅行，约三五同学一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增进友谊；适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄。
考后生活攻略
1、反思高中生活，写写回忆录，把中学留给你的种种印记进行梳理，这将是一生宝贵的财富。
2、报个驾校，学开车，这是将来生活必备的技能。或报个暑期兴趣班，比如跳舞、游泳、学一件乐器。以便在大学能赢得尊敬。
3、读些好书，在读书的间隙学着为家人做饭，也可请同学到家里品尝。
4、锻炼身体，保持良好身体迎接未来生活；体重超标的同学，争取在新同学面前打造新的形象。
5、找个地方打一个月的工，可以是大公司，也可以是小摊位，在打工中体味生活，接触社会各阶层的人，积攒些社会经验。
6、高考成绩超强的同学，你们的经验是宝贵财富，社会上有很多办学机构需要你们这样的小老师，利用暑假给自己找一份家教的工作，从假期开始自己养活自己。
7、尝试做一点公益活动，帮助周围需要帮助的人。
8、有条件的同学可以制定一份出去旅游的计划，去看看美好河山。
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23日左右可查询成绩 24日开始志愿填报
此外，记者了解到，今年我省高考成绩预计将在23日公布。根据安排，今年高考志愿填报第一次是6月24日8时至25日18时，考生网上填报军事、武警院校和国防生志愿，填报期间允许修改一次。第二次是6月28日18时至7月2日18时，考生网上填报各批次志愿及自主招生志愿。在此次填报志愿期间，允许对本次填报的志愿修改一次。
同时，在每个批次原报志愿录取结束后，均安排了一次针对缺额院校的网报征集志愿，未被录取的考生注意及时进行网报。